办公室职业病不可忽视,如何自救?

办办网发布时间:2021-04-29 17:35:56

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办公室职业病不可忽视,如何自救?

4月15日至5月1日,是我国的《职业病防治法》的宣传周,今年也是第19个《职业病防治法》的宣传周。

伴随社会化分工越来越清晰,各领域的职业病患病率也逐年递增,各行各业的朋友们都需要警惕起来。

什么是职业病?

法律规定的职业病是劳动者在职业活动中,因接触粉尘、放射性物质或其他有毒、有害因素而引起的疾病,可以依法要求用人单位给予赔偿。

职业病是劳动者就职难以避免的风险之一,虽然自己也不想久坐或者长时间处于危险环境,但是没有办法,很多时候都是形势所迫,自身难以控制,职业病对劳动者的生命健康和生活质量造成了非常显著的负面影响。

重视和强化职业病的管控,需要全社会的合力,在大环境逐步改善的过程中,劳动者也要加强防护意识,在被迫伤身的情况下也能尽量将伤害降至最低。

上班族常见职业病有哪些?

1. 颈椎病:即使是正常的朝九晚五,一天中也有1/3的时间是在办公桌前度过,更别提遇上加班的情况,目前颈椎病的发病率已经越来越高了,尤其是一些年轻人,所以如果频繁地感到脖子僵硬,或者活动时听到骨头发出声响,那就要提高警惕了。

2. 鼠标手:即腕管综合征,是指因为长期使用鼠标而导致的腕关节损伤,这是一种慢性劳损,主要表现为腕关节的疼痛、麻木、肿胀、无力。

3. 慢性胃肠炎:工作压力大、生活节奏快、时间紧张等都可能引起慢性胃肠炎,患者可能会有恶心厌食、腹痛呕吐、腹泻和便秘交替的症状。

4. 脂肪肝:长期的饮食不规律、大量饮酒、缺乏运动,都会引起脂肪堆积,最终导致脂肪肝,不仅影响美观,更重要的是伤害健康。

办公室上班人群该如何防护职业病?

1. 避免久坐:当然医生也知道坐班的各种无奈,但为了身体着想,还是要尽量隔一两个小时就起来活动活动,仅仅只是溜达一圈或者稍微散散步,对紧张僵硬的身体都能起到缓解作用。

2. 改善饮食:首先用餐时间尽量固定,不要太早或者太晚,其次营养要均衡,不要摄入过多脂肪,多吃蔬果补充维生素和膳食纤维,比如餐后来个苹果香蕉,都是不错的选择。

3. 适当运动:平常很忙的话,可以周末去健身房、慢跑或者上下班通勤的路上骑行一段距离,这些都是很好的,再者午休时间跳跳绳、做做简单的体操、活动腰肢关节同样重要,不仅有助于保持身材、维持健康,还能有效预防冠心病、高血压。



来源:大城小医

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