办公室“养生”妙招,打工人也健康

办办网发布时间:2020-11-13 17:29:33

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办公室“养生”妙招,打工人也健康

随着90年人步入“三十”大关,很多90后也已在职场立足了脚跟,但与此同时,长期在办公室工作、加班、996之下,身体也出现了亚健康问题,键盘手、颈椎病等办公室疾病让人不得不考虑开始“养生”。今天小编要讲的办公室养生办法不是保温杯里泡枸杞,具体是什么方法一起看一下吧。

学会释放压力

忙碌的办公室生活,会因为各种不可抗的原因给小仙女们带来繁琐的压力,这个时候一定要学会缓解压力。工作压力往往容易蔓延泛滥成生活压力,而过大的压力会影响我们的身体健康,所以一定要保持好心态,学会释放压力,可以适当休息放松心情,茶水间休息一下。

小幅度锻炼

学习一些动作幅度较小的迷你瑜伽,一些在等待客户回复或者各种闲暇时间可以依靠桌椅完成的简单动作。例如坐在椅子上。左脚往前伸直,两手重叠放在右侧大腿上。吸气,快速拉伸脊梁骨。或者是,能走楼梯绝不坐电梯等。

控制零食,轻养生

小编认为最值得普及的一点就是,吃对零食。碳酸饮料不能喝,含糖量较多的碳酸饮料虽然可以让小仙女们获得短暂的身心愉悦,但这些糖份很快体现在身材上了。

其实,办公室里养生的办法都是大同小异,规律的作息、正确的坐姿,告别舒适圈、每天运动起来,就能提高身体素质,让人年轻回来。虽然大家都是打工人,打工是必不可少的,但身体健康更加重要,在办公室也要保持良好习惯和心态,加油,打工人。



来源:瑞姐说娱

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